【リラックスすると感情をコントロールすることが出来る。】


ちょっとしたことで感情が揺さぶられ、不安になったり、緊張するのであれば、まずはリラックスすることです。アロマや落ち着いた音楽を聴くことでリラックスする事もできますが、場所を選ばずに出来る方法があります。

≪自分自身の呼吸を意識することです。≫


感情が揺さぶられていると適切な判断が出来なかったり、
行動が出来なくなります。


まずは、自分自身の呼吸を意識に、上げて呼吸をしながら
全身の力を抜いてみてください。

落ち着いてから如何すればいいかを考えてみてください。

感情をコントロールすることで、適切な判断方法が観えて来ます。

上手くて出来たら、自分自身に良く出来た。と評価することで
セルフイメージも上げてくださいね。