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身体を緩めてみよう!!

 

 

 

私たちの脳は、

 

緊張してしまうと

 

視野が狭くなったり

 

思ったように

 

良い考えが浮かばなかったりする。

 

 

 

友達とは、

 

楽しく話が出来るのに、

 

馴染みのない人とは

 

頭が真っ白になって

 

上手に話ができなくなったりする。

 

 

 

それは、

 

コンフォートゾーンから

 

外れてしまっているからです。

 

 

 

私たちは、

 

それぞれに、

 

居心地の良い関係や

 

場所を持っているのです。

 

それから外れると

 

上手く考えが回らなかったりす。

 

 

 

だから、

 

リラックスすることから

 

初めてほしい。

 

 

誰かと話をする前に、

 

自分の呼吸を意識に上げて

 

深呼吸をしてみる。

 

身体の緩みを関ることで

 

リラックスした状態にしよう。

 

 

 

居心地の良い関係であれば、

 

自然とリラックスしているはず。

 

 

だからリラックスすることから

 

初めてみよう。

 

 

いい考えが浮かびやすくなりますよ。

 

 

 

動画

 

【人見知りのためのコーチング】 先にやると決めてみる!!

https://youtu.be/sE0Kdowtya8

 

【人見知りのためのコーチング】 自分自身をもっと褒めてあげる

https://youtu.be/XtnMRx2fJ_8

 

【人見知りのためのコーチング】 イヤな気持ちにさせられた時の対処法

https://youtu.be/DZWPeL7VwYs

 

【人見知りのためのコーチング】 コーチングで自分自身が変わる!!

https://youtu.be/hHgmx1SjD3w

 

【人見知りのためのコーチング】 会話の間はあってもいい!!

 

https://youtu.be/xkROjz39W5M

 

【人見知りコーチング】 自分自身の想いを大切にしよう

 

https://youtu.be/GyiPuTvDFNU

 

 

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